Ä gsundi Erfreschig.

Zutaten für ca. 4 Personen

400 g Heidelbeeren
300 g frische Ananas
150 roher Randig
2 frische Datteln
100 ml Rüebli Saft
200 ml Wasser
2 EL Zitronensaft
1 TL Leinöl
Crushed Eis

Heidelbeer Smoothie.

Ananas schälen und in Stücke schneiden. Heidelbeeren waschen, Randig schälen und in Stücke schneiden, die Rüebli zu Saft pressen, oder ein Bio Rüeblisaft aus der Flasche nehmen. Datteln, Wasser und Zitronensaft dazugeben und alle Zutaten im Mixer und pürieren. Event. mit Wasser verdünnen. Das öl zum Schluss dazugeben und nochmals kurz mixen, crushed Eis dazugeben.

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MACH KRÜTZLE!

Und säg üs dine Mähneg.



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jetzt muasch es nono abschecka,
das a dr Umfrog Talnümsch